Description

Ademdag voor Geboortewerkers

Ademdag voor Geboortwerkers is een bijzonder leerzame workshop voor een ieder die in de geboortezorg werkzaam is. Het geeft je verdiepend inzicht in de eigen ademhaling en in die van de zwangere tijdens de bevalling. De nadruk bij deze dag ligt op je eigen ervaring van je adem. Door die te onderzoeken en te begrijpen, ontstaat een basis van waaruit je de adem van de barende vrouw kunt ondersteunen waar nodig. De dag is bedoeld voor doula’s, zwangerschapsdocenten, verloskundigen, gynaecologen, verpleegkundigen en kraamverzorgenden die geïnteresseerd zijn in de adem. De dag is zeker ook voor hen die van zichzelf vinden dat ze niet goed ademen.

Als geboortewerker maak je van dichtbij mee hoe belangrijk de adem is. Je ziet dat de ene vrouw ich op haar adem kan focussen, ermee kan ‘zijn’ of erdoor kan ontspannen; het is de vrouw die haar adem als anker gebruikt. Je kent ook de situatie waarin een vrouw gestrest raakt, versneld en oppervlakkig gaat ademen en daardoor in paniek raakt. En misschien herken je ook dat sommige vrouwen de weeën onder controle willen houden met hun adem.

Maar hoe vertrouwd ben je met je eigen ademhaling? Ben je bekend met de manier waarop je doorgaans ademt en je bewust van de wisselwerking tussen jouw manier van ademen en je gedachten en gevoelens over de situatie waarin je bent? Heb je weleens gevoeld dat je houding en je manier van bewegen je adem beïnvloeden? Met dat laatste doel ik op een groter verband dan dat je sneller ademt wanneer je je meer inspant. De adem is als water, het stroomt daarnaar toe waar ruimte is én kan ruimte maken waar eerder geen ruimte was.

 

Waar houden we ons mee bezig?

Je leert je je eigen adembeweging beter kennen en vergroot je ademruimte. Je wordt sensitiever voor wat je adem je vertelt en leert hoe je deze kunt gebruiken om rustig en ontspannen te blijven. Door je op een positieve manier met je adem te verbinden, creëer je een kalme bedding voor de mensen die je bijstaat.

 

Wat we ook doen:

In het tweede deel van de middag gaan we in op een aantal uiteenlopende visies met betrekking tot de adem tijdens de bevalling: denk aan hypno-birthing, mindfulness, yoga, Mensendieck. Wat zijn belangrijke verschillen? Zijn er overeenkomsten? Je kunt vrouwen ondersteunen bij het toepassen van wat zij in hun zwangerschapscursus leerden.

 

Wat verder ter sprake komt:

• Hyperventilatie, wat is het en kun je het voorkomen of stoppen?
• Het nut van het gebruik van de stem

De dag wordt gegeven door Mirjam Vos. Mirjam geeft al meer dan vijfentwintig jaar zwangerschaps- en babycursussen in het Geboortecentrum Amsterdam en is auteur van het boek Liefdevol bevallen.

‘Zonder de adem is er geen leven. Het is het proces waarbij we zuurstof tot ons nemen en koolstofdioxide aan de buitenlucht afstaan. Hoe we ademen is niet alleen afhankelijk van onze mate van inspanning, maar ook van hoe we ons voelen en wat we denken. Beter gezegd, van de aard van onze gedachten: angstige, sombere, vrolijke, positieve gedachten – ze beïnvloeden onze adem. De adem is zowel de uiting van onze fysieke als van onze mentale gesteldheid.’

Fragment uit Liefdevol bevallen